"Gritar com uma flor não vai fazê-la desabrochar"

Nossas vozes críticas sabem onde dói né?

"Eu nunca vou conseguir"

"Sou um fracasso, melhor desistir"

"Eu sou um m**** mesmo"

"Para com isso, todo mundo sabe que tu é uma farsa"

Etc

E é difícil não escutá-las também... elas parecem estar lá pra nos ajudar. Para nos fazer crescer. Pra gente melhorar.

"Se eu deixar de prestar atenção nelas aí sim que não vou me dar bem!"

Mas deixa eu te perguntar: essas vozes te ajudam de verdade? Como tu se sente depois de pensar tanta coisa ruim sobre ti ou sobre tua capacidade?

Essas vozes te incentivam ou te destroem?

Gosto do desenho do Charlie Mackesy justamente porque ele faz uma analogia perfeita: gritar com uma flor não vai fazê-la desabrochar.

Gritar consigo, ser duro e ter pensamentos que minem a autoestima não vão te deixar melhor. Muito pelo contrário.

Um primeiro passo para lidar com esses pensamentos críticos (as vozes) é se dar conta que são apenas isso: pensamentos. Não te definem.

Outro exercício interessante é se perguntar: falar assim comigo está me ajudando nesse momento?

"Fazendo isso eu vou melhorar rápido?"

Não sei... depende. Talvez leve tempo.

Mas eu sei que ter esses pensamentos extremamente críticos sobre si, desconsiderando o seu contexto e o tempo das coisas não vai te deixar melhor.

Então se lembre: gritar com uma flor não vai fazê-la desabrochar.