O que são Esquemas?

Todos nós temos necessidades emocionais básicas que precisam ser minimamente supridas no nosso desenvolvimento. Tais necessidades variam de acordo com o temperamento da pessoa. Por isso, duas crianças crescendo na mesma casa e tendo a mesma educação podem ter jeitos de pensar, sentir e se comportar completamente diferentes. 

Quando nossas necessidades emocionais básicas não são minimamente atendidas, seja por um grande trauma ou por pequenos episódios de estresse constantes, acabamos por formar algo que na Terapia do Esquema chamamos de Esquemas Iniciais Desadaptativos (EID) ou "armadilhas".   

Esses Esquemas são crenças profundas a respeito de si, do outro e do mundo, determinando como pensamos, sentimentos e agimos. Armazenam memória, desejos e sensações fisiológicas. Eles se desenvolvem na infância a partir da combinação entre nosso temperamento e a convivência familiar - e, posteriormente, escolar. A cultura que estamos inseridos também acaba interferindo. 

Os Esquemas foram desenvolvidos justamente para lidar com o ambiente em que crescemos, então, por muito tempo, foram adaptativos e nos poupavam de sofrimento. O problema é que continuamos a repeti-los sem nos darmos conta que muitas vezes nos causam mais prejuízos do que benefícios. Torna-se um padrão de pensamento e sentimentos autodestrutivo. 

É como se você quisesse pintar uma casa com um martelo. O martelo pode ter sido muito útil em certo momento de vida que precisou pregar um prego. Contudo, continuar a usá-lo para pintar não vai ser efetivo. O martelo são esses Esquemas. Pintar a casa são as suas demandas atuais.

Um dos objetivos da Terapia do Esquema é desenvolver novas ferramentas (pincéis, furadeiras, cerrotes etc.) para seu contexto atual de vida.

O lado bom é que é possível reconhecer esses Esquemas, entender a sua origem, como e quando são ativados, e, então, mudá-los. Assim como todos nós possuímos Esquemas, também temos o nosso funcionamento saudável/adaptativo, que consegue administrar as situações externas com as demandas internas.

Um livro que recomendo para todas as pessoas é o "Reinvente sua Vida" (Young et al. 1993). De forma super didática, os autores apresentam os EID's, descritos como "armadilhas" e compartilham estratégias para aprendermos a lidar com nossas dificuldades. Não substitui a terapia, mas pode ajudar bastante trazendo reflexões.

E aí? Se interessou pela Terapia do Esquema?